Uważajmy na upały !
26 czerwca 2026
Uważajmy na upały! Dbajmy o siebie i swoich bliskich. Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Przypominamy najważniejsze zasady, które pomogą bezpiecznie przetrwać gorące dni:
pij dużo wody – najlepiej niegazowanej
ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, szczególnie w godzinach największego upału
noś nakrycie głowy i lekką, przewiewną odzież
stosuj kremy z filtrem UV
w ciągu dnia zasłaniaj okna i utrzymuj chłód w pomieszczeniach
nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie
unikaj alkoholu – odwadnia organizm
ogranicz intensywny wysiłek fizycznyZwracajmy szczególną uwagę na osoby starsze, samotne i potrzebujące wsparcia.
Objawy przegrzania organizmu, takie jak zawroty głowy, nudności, dreszcze, osłabienie czy przyspieszony oddech, wymagają szybkiej reakcji.
W sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia dzwoń pod numer 112.